আজ সরলতা দিবস

আজ সরলতা দিবস। বলা হয় জীবন যত সহজ হবে, তত সুন্দর হবে। তবে আজকের দ্রুতগতির জীবনে সবাই একে অপরকে পেছনে ফেলে প্রতিযোগিতায় লিপ্ত। তাই আজ থেকেই কিছু সহজ এবং চাপমুক্ত ভালো অভ্যাস শুরু করতে পারেন। যা অবলম্বন করলে আপনি শান্তি ও ভালো অনুভব করবেন।

প্রতিষ্ঠাতা লেখক এবং দার্শনিক হেনরি ডেভিড থোরোর সম্মানে মর্কিন মুল্লুকে ১২ জুলাই জাতীয় সরলতা দিবস পালিত হয়। এই দিনে তিনি জন্মগ্রহণ করেছিলেন। তিনি বিশ্বাস করতেন যে শুধু অর্থ এবং অপ্রয়োজনীয় জিনিস পাওয়ার জন্য জীবন শেষ করা উচিত নয়। বরং আমাদের মনোযোগ প্রকৃতি, জ্ঞান, আত্মনির্ভরশীল এবং নিজের পথ তৈরির দিকে হওয়া উচিত। যার জন্য সহজ জীবনযাপন করা খুবই জরুরি।

পড়ার অভ্যাস

পড়ার অভ্যাস আপনার মানসিক চাপ কমাতে পারে। এছাড়াও এটি আপনার শব্দভান্ডার বৃদ্ধি করে। মানসিক চাপ দূর করে আপনাকে ইতিবাচক করে তোলে।

নিজেকে সক্রিয় রাখুন

আপনি যদি নিজেকে সক্রিয় রাখেন, তবে আপনার সবকিছু পছন্দ হবে, অন্যথায় আপনি যে কোনো কাজকে বোঝা মনে করবেন। এ জন্য সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্যায়াম, হাঁটা বা যোগাসনের অভ্যাস গড়ে তুলুন। প্রথমে ১০ মিনিট করার অভ্যাস করুন, তারপর ধীরে ধীরে সময় বাড়ান।

খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিন

যখনই খাবার নিয়ে বসবেন, টিভি দেখবেন না। পুরোপুরি খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। সেই সঙ্গে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ও সময়মতো খাবার খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে।

সোশ্যাল মিডিয়া কম ব্যবহার করুন

ফোনের অভ্যাস ধীরে ধীরে কমিয়ে দিন। আপনাকে একটি সময় নির্ধারণ করতে হবে।

নিজেকে বিশ্লেষণ করুন

নিজেকে জানুন, নিজেকে বিস্লেসণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার লক্ষ্যে পৌছতে এবং আপনার চিন্তাভাবনা উন্নত করতে সাহায্য করে।